Zerina Budimovic

HVORDAN F TRENINGSMOTIVASJON

  • Skrevet 26.09.2017 klokka 17:15
  • Kategori: Blogg

Jeg har trent av og p en god stund n, og jeg fr ofte sprsml om hvordan jeg klarer holde meg selv motivert. Husk at det som funker for meg, fungerer ndvendigvis ikke for deg; men jeg tenkte likevel dele noen tips!

Tankegang. Nkkelen til alt er tankegangen din. Det her hres kanskje utrolig teit ut for noen men ofte ser jeg for meg at jeg er en profesjonell utver, f.eks fotballspiller. Som profesjonell m man prioritere mosjon dersom man skal lykkes, og det ligge i sofaen hjelper deg hvertfall ikke n mlene dine.

Ikke utsett. Begynn i dag. Begynn n. Tenker du at "jeg begynner p mandag" eller "jeg begynner neste mned" er sannsynligheten for at du dropper treningen stor. Desto raskere du setter i gang, desto lettere blir det etter hvert.

                    

Lytt til kroppen din! Er jeg helt utslitt en dag velger jeg heller ta pause framfor presse meg selv til det punktet at jeg ikke mter opp p treningssenteret resten av uka. Med pause mener jeg gjennomfre enklere trening. g tur er et godt eksempel. Dette gjelder spesielt hvis jeg har jobbet flere dager i strekk.

Varier treningen din. Til tider har jeg trent s mye p Fresh at jeg har blitt utrolig lei stedet. S hvorfor ikke prve yoga? Dra p gruppetimer? Bruke omgivelsene dine og jogge ute? Jeg har en lang oppoverbakke og grusbane rett i nrheten av der jeg bor, og har begynt kjre intervaller + diverse velser der.

Dra med en venn. ha Tiril som min treningspartner har hjulpet meg enormt mye. Man fler seg forpliktet til mte opp og gjennomfre treningen. Men igjen, husk at hvem du drar med er viktig. Tiril og jeg er relativ like; vi liker trene det samme og har funnet en rutine, begge to har konkurranseinnstinkt og vi venter med den lange praten helt til slutt. trene sammen skal vre koselig men man skal likevel ikke bli s distrahert at man glemmer "settene" sine. Ikke minst er det viktig dra med en som er i relativ lik form som deg. Hvis ikke kan det ende opp med enten bli for tungt eller for enkelt.

           

Ikke se p andre. Det er lett sammenligne seg selv med andre, men ikke(!!) gjr det. Enkelt si, vanskeligere gjre noe med...Det her er desidert det viktigste punktet iflge meg. Man kan f.eks ikke forvente at man skal klare lfte like mye som en som har trent styrke i flere r. Jeg har nylig begynt ve p pullups, og selv om jeg kun fr til typ 4 repetisjoner begynner jeg ikke grte fordi sidemannen fr til 10 p rappen. Skjnner du? - Du er flink nok, og du skal kun konkurrere mot deg selv.

Hvorfor? Hvorfor vil du trene? er det sprsmlet jeg stiller meg selv ofte. Med et svar. Fr ville jeg trene fordi jeg nsket bli tynnere, og hvis jeg ikke s resultater raskt ga jeg lett opp. Jeg har n klart snu tankegangen min og klarer derfor holde meg selv motivert. Jeg tenker at; Jeg vil trene fordi jeg fr ut aggresjon. Jeg vil trene fordi det er bra for kroppen min. Jeg vil trene fordi jeg elsker meg selv, ikke fordi jeg hater meg selv.

Kosthold. Og sist men ikke minst, hva du spiser og drikker avgjr hva du klarer prestere. Det hjelper ikke trene hvis du drar til butikken senere og kjper boller, sjokolademelk og rett i koppen. I tillegg drikker du hver eneste helg, bde p fredag og lrdag. Det er lov kose seg, men alt i visse mengder. Jeg personlig fler meg mye bedre nr jeg spiser sunt og variert, og elsker energien jeg fr.

               

Som sagt, jeg er ikke noe ekspert, og driver med dette kun som en hobby. Men det er litt snn "all or nothing" for meg. Uansett, likte dere tipsene?

Lykke til 💛

 

Du er bare full av gift og plastikk

  • Skrevet 20.09.2017 klokka 17:26
  • Kategori: Blogg

For litt siden kjedet jeg meg og bladde gjennom facebook. Det jeg kom over har blitt s vanlig at jeg ville scrolle forbi, men jeg klarte ikke. Jeg klarte ikke fordi det gjorde meg meg frustrert. Fortvilet. Tankefull. 

                   

''Botox.'' ''Filler.'' Desto flere kommentarer som ble publisert, desto mer frustrert ble jeg. Hva er det som har skjedd med oss? 

Er det noe jeg ofte stiller sprsml ved s er det hvorfor og hvordan dagens samfunn har kommet til det punktet vi har gjort. Utsende. Utsende. Utsende. Er det virkelig alt som spiller en rolle? Mennesker har blitt roboter som fokuserer p utsende sitt som om det skulle vre liv eller dd. Det er trist at vi har blitt en ''Kardashian'' generasjon som fikser p noe straks vi er misfornyd. Men det verste er at jeg forstr det. Som femtenring begynte jeg spare til silikon slik at jeg kom til ha rd den dagen jeg fylte 18 r. Jeg telte ned dagene da jeg kunne bestille en konsultasjonstime. Men n er jeg 19 r. Jeg har fortsatt ikke gjort noe med meg selv. Jeg vet ikke helt hva som skjedde p veien eller hva som pvirket meg. Det m vell ha vrt at desto mer penhet det ble rundt kosmetiske inngrep, desto mer uvel flte jeg meg. Var det ingen andre enn meg som reagerte p dette? Var det ingen andre enn meg som s hvor feil det var?

Vet du hva? Ja, jeg synes du er feig som lar deg pvirke av all presset. Som ikke kjemper imot de mrke tankene dine. Som tar den enkle veien ut. Som ikke klarer akseptere deg selv for hvem du er. Men mest av alt synes jeg du er tragisk som omtrent oppfordrer andre til tenke likt som deg. Jeg er lei av hre folk, spesielt jenter, snakke om hva slags operasjoner de vil utfre. Hvor mange ml de har fylt leppene p vors. Se VSCO bilder av jenter som fyller leppene sine p en klinikk. For helt rlig, jeg synes bare synd p deg. 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

S hva om du har sider ved deg selv som du ikke liker? Jeg har blant annet strekkmerker, liten rumpe og en nese som ligner en potet. Men jeg kjemper imot fristelsen av forandre p meg selv. Og fordi jeg? Jeg er skapt helt unik. Jeg ser ikke ut som alle andre. Jeg kan stolt si til vennen min at hun skal elske seg selv p hennes drlige dager og oppriktig mene det. Og hvis jeg en dag sitter med et barn som mest sannsynlig kommer til ha drlig selvtillit s kan jeg vre et godt forbilde og vise at ja, ja det er mulig akseptere seg selv til tross for alt hysteriet rundt omkring i verden. 

 eksperimentere med utsende synes jeg er helt greit, men nr det kommer til permanente forandringer blir jeg mlls. ''Elsk deg selv'', hrer jeg gang p gang. Men hvor ironisk er ikke det nr alle flger urealistiske profiler med redigerte ansikt og opererte kropper? Er det en ting jeg ofte hrer s er det at jeg br passe p mine egne saker, men vet du hva? Jeg nekter finne meg i at samfunnet normaliserer slike midler eller operasjoner. Det er ikke en generasjon jeg vil vre en del av. Bare husk at; Det er ikke noe feil med deg. Det er noe feil med det jvla selvbildet ditt. Ta deg sammen og gjr noe med det fr omtrent alle blir seende ut som like vandrende Barbier. 

''Pupper er en seksualiserende kroppsdel''

  • Skrevet 14.09.2017 klokka 01:37
  • Kategori: Blogg

Det siste dgnet har feeden min p ulike sosiale medier vrt full av pupper. Det hele startet med at bloggerne Sofie og Andrea publiserte et innlegg som var inspirert av Anna Rasmussen og Martine Halvorsen. Senere slang Martine Lunde og Isabelle Eriksen seg p, men de provoserte meg, i motsetning til de andre jentene...

Lunde og Eriksen mener det er feil mte vise hva likestilling er, men hvorfor mener og reagerer de i det hele tatt p dette? Pupper og nipler er noe av det mest naturlige i verden. Den eneste forskjellen mellom kvinne- og manne-pupper er at damer har mer fett. S hvorfor er du fornrmet? Du hadde ikke reagert hvis en mann hadde vist niplene sine? 

I innlegget til Martine skriver hun at pupper er en "veldig seksualiserende kroppsdel" og at hun skulle gjerne gtt rundt toppls p sommeren, men hun fler at "verden har ikke kommet dit helt enda". Det jeg lurer p da er; hvordan skal verden komme "helt dit" nr slike blogginnlegg som hennes blir publisert? Hva gjr hun for forhindre ke forskjellen mellom de to kjnnene? Hun gjr nemlig det stikk motsatte. Hun skriver at hun skjnner hvorfor gutter blir opphisset. Hun nevner at vise fram pupper ikke egner seg p en blogg. Hvorfor? Alle har hatt kjennskap til denne kroppselen fra fdsel av. Du ble ammet av moren din. Det er et bevis p hvor naturlig det er. 

Eriksen derimot nevner at "likestilling har ingen ting med kropp gjre, men at kvinner og menn skal ha samme rettigheter". Si meg; hvorfor blir et topplst bilde av en kvinne fjernet p f.eks Instagram p sekundet det blir lagt ut, mens menn poster topplse bilder hele tiden uten f noen "konsekvenser"? Hvorfor kan ikke kvinner legge ut et bilde av kroppen sin uten f kommentarer, sett p som "hore" eller bli seksuelt trakassert? 

La oss ikke snakke om den siste setningen en gang. "Da virker det som et rop om oppmerksomhet og en unnskyldning til faktisk legge ut bilder av kroppen sin." Verst av alt er at de virkelig ikke forstr poenget med innlegget til Sofie og Andrea. Det eneste de prver er normalisere pupper og nipler. Hvis jeg skal vre rlig satt jeg lo litt av denne kommentaren, de som har tatt en titt p instagrammen til jentene som poserer i underty skjnner nok hvorfor. Det som forundrer meg aller mest m nok vre at de selv er kvinner. Jeg trodde at alle "vi" nsket kjempe for rettferdighet. 

Verden har kommet langt nr det gjelder likestilling, men likevel viser det hvor forferdelig langt vi har g hvis et par topplse bilder av to kvinner skaper spass mange reaksjoner. Det er jo bare en bagatell. 

Til slutt m jeg si at jeg flger bde Martine og Isabelle p ulike sosiale medier. Jeg liker begge jentene veldig godt men akkurat dette provoserte meg og ga meg inspirasjon til skrive. 

HJELP, gjr jeg dette igjen?

  • Skrevet 14.09.2017 klokka 01:17
  • Kategori: Blogg

Til tross for at jeg sitter her og har lyst til slette innlegget, gjr jeg det likevel. Til tross for at det er skummelt, gjr jeg det likevel. Hei! Jeg heter Zerina og skriver n offisielt mitt frste innlegg p bloggen. Joda, jeg har gjort dette fr men da var alt annerledes og jeg var en helt annen. S jeg vil si dette er en ny start. Jeg vet ikke helt hva jeg vil prve oppn. bli sett? bli hrt? vre en stemme for noen andre? Det er tydeligvis en drivkraft i meg. Hva enn det er s hper jeg dere vil fortsette lese :-)

 

Kommer tilbake til dere siden. 

- Zerina B. 

ZERINA B.


HVEM ER JEG?
Jeg heter Zerina, er 18 r gammel og bor i Moss. Rett og slett en misforsttt sjel som har mye p hjertet. Hper bloggen faller i smak!:-) Kontakt: zerinabudimovic@hotmail.com

Search

Bloggdesign

hits